About
What is SoFu Yoga?
SoFu Yoga is a yoga & movement school aimed at getting to know the felt sense of ourselves & through that finding greater freedom as an individual, and greater power, compassion, empathy and freedom as a global collective.
We want our practice to support us on the journey of life. To take this time we have and inhabit it fully. We want to be free to move, free to feel, free to express, free to receive the world - free to be, so that inner & outer , you & other, becomes a continuum rather than two separate places to inhabit.
Freedom gives more clarity to where we have our boundaries. We can learn to sense & connect & know & from parts of ourselves we might not use today. Micro invitations and micro resistances arise in our flow of movement and as we allow these wave-like shifts in experience, perception changes. When perception changes, the experience of self and world changes. New patterns activate.
We use the techniques of yoga, somatic exploration, experiential anatomy, tantric yoga philosophy, free movement, yin, self care, sharing in community, sounding, breathwork and much more.
It’s a slow, small step approach, to big change.
Vad är SoFu Yoga?
SoFu Yoga är en yoga & rörelse stil med målet lära känna upplevelsen av dig själv, för att få större frihet som individ och för större frihet för allt liv på vår planet. Fri att röra dig, fri att känna, fri att uttrycka, fri i att ta emot världen - fri att bara finnas till. Så att det vi benämner inre & yttre, du & annan, blir ett kontinuum snarare än separata platser att bebo.
SoFu smälter samman upplevelse och förståelse genom yoga, somatisk utforskning , tantrisk filosofi & myt, anatomi, nervsystemsförståelse, och rörelselära.
Frihet ger mer klarhet i var vi har våra gränser. Vi kan lära oss att känna genom kroppens sensationer, känslor och beteenden och uppleva delar av oss själva som vi kanske inte har en relation med idag. Vi utforskar rörelse & yoga i det här området av frihet och gräns. Mikroinbjudningar och mikromotstånd uppstår i vårt rörelseflöde och när vi tillåter dessa vågliknande förändringar i upplevelsen, skiftar vår perception. När perceptionen förändras, ändras upplevelsen av jaget och världen. Nya mönster aktiveras.
Närvaron vi försöker kultivera är den sorten som ger mer styrka och mer mjukhet, i din fysiska kropp men också mentalt, känslomässigt och i hur du tar in och deltar i världen. Den som bygger upp motståndskraft, resiliens och resurs lika mycket som den gör oss mer känslig, inkännande, intuitiv och på det viset mer äkta. Alla lager av oss hänger ihop, rör vi oss i ett rör vi oss i alla.
I klasserna guidar vi närvaro och rörelse genom kroppens olika system. Skelett, fascia, hud, organ, muskler eller kanske en rörelserelation mellan svanskota och skallben, vi kanske utforska hur en känsla bor i oss och vill uttryckas eller hur ett fasciastråk kommer till uttryck i rörelse. Vi landar i och lokaliserar oss själva, och låter det vi möter där vara det som ger form till rörelsen och yogaställningarna.
Klasserna är varierade, lugna eller aktiva och svettiga. Helt beroende på lärarens preferens och gruppens energi i stunden. Du som är deltagare på klasserna styr också och är helt fri att följa dina egna rörelseimpulser och hedra det som kommer upp, eller följa med i det läraren guidar.
Det är en långsam och långsiktig approach som ger en upplevelse i stunden av kontakt med dig själv. Över tid byggs en större grundtrygghet upp, som gör att vi blir mer okej med att uttrycka oss själva autentiskt men också mer okej med att ta emot andras uttryck och världen i stort.